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推荐4种适合白领的运动

所谓白领，就是整天坐在办公室里，风吹不着雨淋不着，日晒不着，因此，很少接触灰尘，所以，一天下来不会像工人那样浑身尘土，也不会像农民那样晒的发黑，更不会像解放军一样摸爬滚打，白领已经成为都市人的一种追求，如果能够每天坐在宽敞的办公室里敲着电脑办公，那是一件值得惬意的事情。

但是，白领们虽然有着比较优越的办公环境，也拿着不错的薪水，却非常容易忽略锻炼和运动，也许你可以解释没有时间，因为一上班就非常忙碌，到下班已经筋疲力尽了，哪里还有精神去健身?也许你认为健身没有必要，自己还年轻着，干嘛要那么折腾自己?有时间看看电脑，玩玩手机，放松一下多好?

各种理由都会让你不去锻炼和健身，但是，一段时间后却发现，腰也疼，颈椎也疼，背也疼，而且，好像整天都打不起精神一样，再加上习惯性的熬夜，眼看着不仅领子白，脸色也变得苍白了，很多的亚健康的状况开始出现。于是，发现白领没有工人的那种体魄，也没有农民那样的健壮，更没有军人那样的挺拔，因此，任何事情又好的一面就有坏的一面，最近，更有一种疾病称作“坐劳死”，那就是针对着整个白领阶层的。

因此，白领们千万不要沾沾自喜自己有了这样一个令人羡慕的工作，如果，不加强健康和运动意识的化，很可能进入坐劳死的行列。因此，白领健身是必须的，是不能忽略和忽视的，那白领可以进行哪些健身运动呢?接下来给大家介绍一些适合的健身运动。

1、搏击。这是非常适合男性的健身运动，搏击是男生力与美最完美的体现。要穿紧身上衣，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松可略宽松。搏击可以充分张扬男性的阳刚之美。

2、跑步。这是无论男女白领都适合的一种健身运动，跑步可以增强肺活量，可以加速身体的新陈代谢，会加快心跳，这些都可以加强血液循环，经常做这些健身，一定可以达到强身健体的效果。

3、动感单车。这些器械在任何一个健身房都可以轻松找到，也是适合左右白领进行的健身运动，动感单车既不用担心马路上的拥挤，又可以按照自己的速度设计，想快就快想慢就慢，想骑多少公里就骑多少公里，总之，一切你自己说了算，更不用担心还有红绿灯的约束，完全可以让你随心所欲的进行运动，这也是一个放松心情最好的运动。

4、练练瑜伽，这对于女性白领是不错的选择。

智健身平台亮点

1、有着非常详细的热能对照表，你可以清楚的了解到自己每天摄入的热能情况；

2、晚上的健身餐和减肥餐记录，你可以在这里根据自己的需求自由控制进餐；

3、界面简洁舒服，还能制定相应的健身计划，跟着计划健身更加科学方便！

智健身平台介绍

1、软件上面提供所有的减肥和健身课程，没有任何门槛，完全免费；

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健身脸会瘦吗 

现在的人们特别是女性都希望拥有一个健康而且纤瘦的身材。因为越来越多的人已经开始意识到肥胖，不仅会影响人们的身体健康，还会影响人们的形象问题，所以大部分人还在选择减肥的方法。健身可以说是一种比较有效的减肥方法，但是需要人能做到的事，经常的可以能够坚持住的健身才是有效果的。有时候会发现脸部肥胖也是比较容易影响人的形象的问题。那么健身脸会瘦吗？

人瘦了脸会瘦吗

事实上，我们的身体肥胖肯定就是整体肥，当然了，也有一些人是局部有个别的区域是有一些肥胖的。但是呢我们不否认的就是，当我们的身体瘦了的时候，脸蛋肯定也会跟着瘦的。为什么会这样说呢，因为我们在瘦身的时候，虽然不排除有一些人是使用局部瘦身的方法，但是呢我们很多时候也会在饮食上加以辅助，所以呢到了最后我们人瘦了，脸也会瘦。所以对于人瘦了脸会瘦吗这个问题肯定就是会的啦。

那么我们为什么要执着于这个问题呢?首先我们的脸蛋是我们拿出去示人的一个东西，往往我们的脸蛋要是比较小的话，会在视觉上给人带来一种错觉，那就是你本来的身材也是不错的，但是要是你的脸蛋是比较有肉的话，就算你只是有一些微胖，往往也是会让别人感觉到你的肥胖程度。所以说我们都比较在意脸蛋的肥胖程度。

当然了，也不是说所有的人在人瘦了的时候脸蛋也会立马跟着瘦。我们往往是会有一个过渡期间的，可能我们在减肥期间会发现自己的脸蛋先瘦下来了，但是身体还没有瘦。也有可能是身体已经瘦了，脸蛋却还是那么的圆，这个都是一个正常的现象，反正我饿们只要注意一些细节的问题，肯定会得到自己想要的效果，只是来得早晚不一样罢了。